Vinyasa Yoga :) level 1

Kennismaking met Yoga. In deze les wordt aandacht besteed aan de basisbeginselen van yoga. Naast de zonnegroeten worden de udjjai-adem en de basis asana's (yogahoudingen) zorgvuldig aangeleerd, met nadruk op opbouw en techniek. Een ideale les voor beginners en voor mensen die hun techniek willen opfrissen en de basis goed willen beheersen.

zaterdag 10:00 - 11:00,

Vinyase Yoga :)

Voor een ieder die minimaal 3 tot 6 maanden level 1 met regelmaat heeft gevolgd. Deze les is niet geschikt voor beginners. In deze les werken we dieper op fysiek en geestelijk niveau. We introduceren meer uitdagende houdingen zoals variaties in de zonnegroeten, omgekeerde houdingen en achterwaartse buigingen. Ook wel power Yoga genoemd in Europa, het is een dynamische en krachtige Yoga vorm. Zo werk je welbewust aan een goede balans tussen inspanning en ontspanning. Het uitgangspunt van Yoga is het observeren en daardoor op termijn beheersen (disciplineren) van het lichaam, het verstand, de emoties, de wil. Yoga leert je de aspecten van het bestaan op evenwichtige wijze te benaderen.

Dinsdag en woensdag 9:00 - 10:00, Dinsdag 10:00 - 11:00, maandag en woensdag 18:45 - 20:00 en Donderdag 20:30 - 21:45

YOGA “to move it” 13-18 jaar:

De oefeningen zijn aangepast aan de belevingswereld van jongeren en nodigen uit om op een leuke en ontspannende manier bezig te zijn met je lijf en je geest. We werken met statische houdingen; waarbij het gaat om de concentratie waarmee de houding wordt uitgevoerd, dynamische houdingen; waarbij de beweging en de ademhaling op elkaar worden afgestemd, partner houdingen; waarbij het samenwerken van belang is. Donderdag 16:00 – 17:15

Eenheid in verscheidenheid is de structuur van het heelal

De wijsheid van Yoga Yoga is het oudste systeem van persoonlijke ontwikkeling dat lichaam en geest omvat. De waardevolle levenswetenschap die yoga is werd meer dan 5000 jaar geleden door de oude wijzen in India ontwikkeld. Door de generaties heen werd deze wetenschap aan de tijd aangepast en over de wereld verbreid. Het doel van yoga is eenwording met het innerlijk wezen of Zelf. Bij deze eenwording verenigen lichaam en geest zich, om een hoger niveau van bewustzijn te bereiken. De geïntegreerde aanpak waarbij men leert meester te worden over lichaam en geest, leidt uiteindelijk tot gezondheid op het fysieke vlak en geluk, vrede en rust op het mentale vlak. In de lessen leer je ongeveer 72 yoga houdingen en alle kennis die nodig is om op eigen houtje met yoga verder te kunnen.

Meditatie

Observeren is de essentie van meditatie. Meditatie is een avontuur, een avontuur in het onbekende. Het grootste avontuur dat de mens kan ondernemen. Meditatie is gewoonweg zijn, niets doen, geen handeling, geen gedachte, geen emotie. Je bent alleen maar, en dat is een puur genot. Waar komt dit genot vandaan als je niets doet? Nergens vandaan of van overal. Het heeft geen oorzaak omdat het bestaan als zodanig pure vreugde is. Wanneer je helemaal niets doet - niet lichamelijk, niet geestelijk, op geen enkel niveau - wanneer alle activiteit is gestopt en je zuiver en alleen bent, dan is dat meditatie. Wanneer je de tijd kunt vinden om gewoonweg te zijn, laat dan al het doen varen. Denken is ook doen, concentratie is ook doen, contemplatie is ook doen. Zelfs al doe je een enkel moment niets en je bent gewoon, gecentreerd, volkomen relaxed, dan is dat meditatie. En als je eenmaal de slag te pakken hebt, kun je in die staat van bewustzijn blijven zo lang als je wil.